_JPG.jpg)
דרך הפילאטיס
פילאטיס מכשירים הוא סוג של אימון גופני המבוסס על עקרונות הפילאטיס וכולל שימוש במכשירים מיוחדים כדי לשפר את התרגילים ולהתאים אותם לצרכים שונים של מתאמנים שונים.
פילאטיס מתמקד בשיפור היציבה, הגברת הכוח הגמישות, שיפור הקואורדינציה והשיווי משקל. התרגילים בפילאטיס מבוצעים בקצב איטי ומבוקרים, תוך שימת דגש על נשימה נכונה, ריכוז ושליטה בתנועה והם משלבים שימוש במכשירים כמו הרפורמר (Reformer), הקדילאק (Cadillac) וכסא פילאטיס (Wunda Chair).
המכשירים מאפשרים להתאים את רמת הקושי והתמיכה בהתאם לרמת הכושר והצרכים של המתאמן, לשמור על עניין על ידי גיוון תרגילים, להשיג תוצאות שונות, לשפר את היציבה, כוח הליבה והארכת השרירים ולבצע תרגילים במנחים שונים שמפחיתים את העומס על המפרקים.
פילאטיס מכשירים מתאים כמעט לכולם: מתאמנים מתחילים, ספורטאים, נשים בהריון ואנשים בשיקום מפציעות, בזכות הגמישות וההתאמה של התרגילים והמכשירים.
האווירה אצלנו בדרך הפילאטיס, הניסיון רב השנים שלי ושל הצוות ומגוון השיטות מאפשרים לגברים, נשים, ספורטאים ואנשים אחרי ניתוחים או פציעות להתאמן ולהתמיד. כמו אנשים בני הגיל השלישי, נשים בהריון ואחרי לידה.
״לראות את הקיים, לנבוע מ"יש", להתמיד להתחדש״
( לוהאריה)
למעני, כמו כל תרגול שהגיע לפתחי בזמן ופיתח אותי. נפתח קורס עם המסטר של גארודה על מיטות פילאטיס. הרוח שוב נשאה אותי להיחשף לשיטת תרגול שכבשה את ליבי וגופי. קודם כל נשבתי בקסמיה, הלב שלי חייך ובחר לתרגל עוד מיזה. ואיפה שהלב שלי שם אני נמצאת.
כיום אני יודעת שגוף ונפש אחד הם. רוב הכאבים בגוף והמחלות מספרים לנו את הקושי בנפש שאין לנו כלים להתמודד איתו.
למדתי חיבור בין גוף לנפש בראי ההומאופתיה, שמאניזם, תנועה מודעת, ערסלים ואני עדיין לומדת במרכז לוהאריה.
התמסרתי ללמידה, הסכמתי להיות תלמידה וכך התמודדתי עם הפחד להביא עוד עוצמה לסטודיו. המשכתי להתעצם ולהתמסר. כך קרו ניסים בסטודיו.
לאורך כל הדרך ליוו אותי מורים שהינם מאסטרים בתחומם כמו: דליה מנטבר, דניאלה מלאך, אבי בחט, בועס נחייסי, עמירם אמיר, סיון דנינו, ג׳יימס דה עסילבה, שלי אבגי, קובי נחושתן, ריבי דיימונד, יעקב וסוזנה דארלינג קהאן.
כל אחד הביא אל עולמי מפגש מרתק ותובנות חדשות שלקחתי לדרך שלי - דרך הפילאטיס.
עבור המתרגלים בסטודיו שלי הפילאטיס הוא שער לפורטל שמחבר גוף, לב ותודעה ביתר שאת.
״לראות את הקיים, לנבוע מ"יש", להתמיד להתחדש״ (לוהאריה)
החיבור לפילאטיס מאפשר לי לממש את המשפט הזה הלכה למעשה.
היום, אחרי 20 שנה של הנחלת הפילאטיס, אני מרגישה שהפילאטיס בחר בי.
לימודי הפילאטיס פתחו לי שער לעולם הגוף והתנועה.
החיבור לתרגול השתלב עם החיבור למתרגלים שהתמידו, הסתקרנו והתמסרו.
הרצון שלי להתפתח על מנת לפתח, הוביל אותי ללמוד כל שנה עוד על העומק של הפילאטיס מזרמים שונים שהגיעו לארץ.
כל שנה התעצמתי בכדי להעצים אחרים, למדתי מגע שתמך מאד את הידע שלי בשיקום. (טריגר, פאולה, רולפינג). לתנועה הוספתי נשימה מעגלית שתמכה את המתרגלים בחיוניות והתרגשות. אנרגיית חיים שזמינה לנו נוכחת בסטודיו.
הכמיהה שלי לגוון, להעניק עוד ממה שיש לעולם התנועה להציע הפגישה אותי עם הFlystick. שיטת תרגול על מקל. שמשלבת תנועות מגוונות תוך נשימה ושחרור רקמות עמוק.
הFlystick הוביל אותי לקורס ג׳יירוקינסיס ומשם לגארודה. יש משפט שאומר "הגארודה מתחילה איפה שהפילאטיס מסתיים״ (ג׳יימס דה סילבה)
באותה תקופה בחיי, התחברתי לתובנה הזאת,
חיפשתי תרגול נוסף על המכשירים שאני כל כך אוהבת.
והתחלתי בקורס גארודה בר. התרגול האהוב עלי.
אל הסטודיו שלי- סטודיו דרך הפילאטיס בשוהם אני מביאה אותי ואת עולמי,
משלבת בין תנועה לרוח לתודעה. מלווה את השיעורים במוסיקה ומאפשרת לכם לשמור על תודעה פעילה.
עם השנים הבנתי שלכל דבר יש את הרוח שלו - ואני, מביאה אליכם את רוח הפילאטיס בדרך המיוחדת לי.
דרך הפילאטיס